• Лёгкий летний формат

• Ежедневные задания и активности

• План питания, тренировки на все проблемные зоны, поддержка

• Челленджи внутри челленджа с розыгрышами ценных призов!

Розыгрыш автомобиля

или 2.000.000 рублей

ЧТО ВАС ЖДЁТ?

• Мотивационный прямой эфир с настроем на челлендж;
• План питания на неделю;
• Фото "До" и постановка цели на 14 дней.

• Кардио на свежем воздухе;
• Функциональная круговая тренировка с тренером онлайн.

• Силовая онлайн-тренировка с тренером для плоского живота;
• Эфир с нутрициологом для разбора вопросов по питанию на тему: "Как сделать живот плоским?"

• Челлендж внутри челленджа;
• Танцевальная тренировка.

• Тренировка с тренером для жгучей прокачки ягодиц онлайн;
• Сборник по смузи для внедрения в летний режим.

• 20-минутная утренняя зарядка в стиле пилатес онлайн;
• Ментальное здоровье: 5 моих медитаций для ежедневного использования.

• Прогулка не менее 10.000 шагов;
• Дополнительный бонус для активных.

• Меню на следующую неделю;
• Трекер привычек;
• Дневник пищевого поведения;
• Сборник по витаминам;
• Взрывная кардио-тренировка с тренером онлайн.

• Тренировка для стройности ног онлайн;
• Видео-материал от массажиста: МФР ног.

• Утром: тренировка для расслабления мышц спины, для тех у кого протрузии, грыжи, усталость;
• Вечером: тренировка на осанку.

• Жаркая табата для избавления от жирка с тренером.

• Эфир с нутрициологом: "Как продолжить похудение и не срываться?";
• Тренировка от отеков.

• Челлендж внутри челленджа;
• Практика от психолога «Отношения с мужчиной».

• Фото "После";
• Отметка дошедших до конца, анонс условий подведения итогов;
• Бонусы для участников челленджа.

7 ДЕНЬ.

РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ

8 ДЕНЬ.

ВТОРОЙ СТАРТ - НОВАЯ НЕДЕЛЯ

9 ДЕНЬ. СТРОЙНЫЕ НОГИ

10 ДЕНЬ. ЗДОРОВАЯ СПИНА

11 ДЕНЬ. ПЛАВИМ ЖИР

12 ДЕНЬ.

ПОЛЬЗА И ЛЕГКОСТЬ

6 ДЕНЬ.

ПИЛАТЕС И ГИБКОСТЬ

4 ДЕНЬ. АЗАРТ И ДРАЙВ

13 ДЕНЬ. ПРОКАЧКА ВНЕШНЕ И ВНУТРЕННЕ

14 ДЕНЬ. ЗАВЕРШЕНИЕ

15 ДЕНЬ.